jakie ćwiczenia

Witam jak się rozciągać do wysokich kopnięć? Jakie ćwiczenia najefektywniejsze ? Chodzi mi o kopniecią na wysokości głowy :)

Witam chciałbym abyście doradzili mi jakie ćwiczenia są skuteczne? Mam 180 cm i waze 85 kg

chcę przybrać trochę w barach i plecach tak żebym "u góry" był szerszy jakie ćwiczenia powinienem wykonywać ?

jakie cwiczenia ile serii powtorzen i z jakimi partiami miesni? chce zeby mi uroslo troche bo jest mizerne :/

siema, co polecacie na szybkie zrobienie tak zwanej pompy do pozowania ? :D tzn jakie cwiczenia wykonac zeby zwiekszyc objetosc miesni ?

co zrobic żeby miec kaloryfer jak się odżywiac i jakie cwiczenia stosowac?

Siema Mam 13 lat i mam pytanie jakie ćwiczenia robić aby spalić brzuch i boczki i czy popmki z podwyższenia wystarczą aby zrobić mięsnie klaty

Jakie ćwiczenia na dół klatki?

jakie ćwiczenia robić w domu ( bez sprzętu) aby spalić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie? Zmieniony przez - norekfitnesiak w dniu 2019-02-11 21:01:05

Mój dziadek chciałby poćwiczyć oczywiście nie dam mu sztangi więc chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mógłby wykonywać w jego wieku. Ma 64 lata

trenuje w klubie ale chce tez trenować w domu jakie ćwiczenia mam robić młot wziąłem z klubu jakieś siłowe treningi domowe. co jeszcze moge robic ?

jaka jest poprawna technika ćwiczeń ? środek klatki jakie ćwiczenia ? może któs podać gg ?

Jutro spotykam się z trenerem w celu nauki techniki wykonywania ćwiczeń i mam pytanie odnośnie tego - jakie ćwiczenia najtrudniej jest się nauczyć samemu?

Jakie ćwiczenia trzeba wykonywać aby tak "zwinie sie podciągać" jak ci kolesi ze Street Workout ???

Chciałem zacząć trenować ale mam tylko ekspander oraz drążek. nie wiem jakie ćwiczenia wykonawać. czy ktoś może mi ułożyć plan treningowy?

jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? i czy ćwiczyc codziennie czy tylko jak mam trening?

Jakie cwiczenia (i jak sie je wykonuje) mozna wykonywac w domu za pomoca sztangielek i drazek do podciagania

Czy ektomorfik mając plan fbw musi ćwiczyć brzuch czy lepiej odpuścić? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia, bo slyszałem, że klasyczne brzuszki słabo działają.

Jakie cwiczenia wykonywac, aby rozbudowac wewnetrzna czesc lydek? Wzniosy? Ale jak?

Siema. Jakie cwiczenia robic na klate, aby zachodziła do środka. Bo mam tak urzeźbioną klatkę, że na samym dole mi się strasznie rozchodzi.;/